للنساء فقط

للنساء فقط (7)

االسفيرنيوز-
في الكثير من الأحيان قد يصاب الشخص بصداع الجيوب الانفية من دون أن يعي ذلك وانطلاقاً من هذا الأمر اليكم اليوم من خلال هذا المقال معلومات مهمة حول صداع الجيوب الانفية.

صداع الجيوب الانفية وأسبابه :

من الممكن أن يصاحب صداع الجيوب الانفية التهاب الجيوب الأنفية وهو الشرط الذي تكون فيه الأغشية المبطنة للجيوب الخاصة بالشخص منفتحة وملتهبة ومن الممكن أن يشعر المصاب بضغط حول العينين والخدين والجبين.
في حالة صداع الجيوب الأنفية تصبح القنوات أو الأنابيب التي تربط الجيوب الأنفية الى الجزء الخلفي من الأنف ملتهبة، ومن الممكن ألا تنظف الجيوب الأنفية بشكل طبيعي والضغط قد يتراكم في داخلها، وفي هذه الحالة نربط الصداع بتورم الجيوب الأنفية والتهاب بطانتها الأمر الذي يؤدي الى زيادة إفراز المخاط والسوائل وهذه الزيادة تسبب آلام صداع الجيوب الأنفية.

أعراض صداع الجيوب الانفية :

في الكثير من الأحيان تشمل أعراض صداع الجيوب الانفية الألم والضغط والامتلاء في الخدين عند الشخصوفي الحاجب أو الجبين مع ألم يتفاقم عند الإنحناء الى الأمام والاستلقاء.
الى جانب ذلك قد يفرز الدم من الأنفين وتترافق الحالة مع انسداد الأنف واحتقان الحلق. في الكثير من الأحيان يعاني المريض من الحمى والتعب مع شعور بألم في الأسنان العلوية
وقد تتأثر رائحة الشم عند المريض.
من الممكن أن يعاني المريض من تورم في الغدد اللمفاوية وقد تحدث في الرقبة ولا يختلف الموضوع عن أي التهاب غدد آخر.

إن استمرت الأعراض لفترة أطول من 10 أيام استشيروا الطبيب المختص وإن كان لديكم صداعاً شديداً اعلموا أن الجيوب الأنفية قد تكون متضررة لذلك لا تهملوا الأمر.

لسفيرنيوز-
الجمال من أبرز نقاط ضعف المرأة، لذا تحرص على العناية الشديدة بجمالها ونضارة بشرتها وتألقها وإطلالتها الملفتة على الدوام.
أردنا أن نقدّم لك أبرز فوائد حليب اللوز على الصعيد الجمالي، كي تتمكني من الإستفادة منه للتألق وإبراز جمالك بطريقة طبيعية خالية من أي مشاكل جلدية بارزة.

مفيد للبشرة :

من المعروف أن اللوز غنيّ بالفيتامين E، وهذا الفيتامين أساسي للتمتّع ببشرة رائعة ونضرة على الدوام، لذا متى لجأت إلى استعمال حليب اللوز للعناية بالبشرة
فأنت بالطبع ستوفّرين لها الفيتامين E الذي يعتبر أساسياً للحصول على بشرة نضرة ومشرقة.

محارب للتجاعيد :

أيضاً من الفوائد الكثيرة التي تحصل عليها المرأة نتيجة استعمال المواد التجميلية المصنوعة من حليب اللوز، أو إستعمال ماسك حليب اللوز
فهي بالتالي تحصل على قناع يحميها من ظهور التجاعيد بشكل مبكر، وتقيها من الشيخوخة المبكرة، نتيجة ما يحويه هذا الحليب من مضادات للأكسدة تلعب دوراً كبيراً ومهماً على صعيد تجديد الخلايا.

تغذية البشرة وترطيبها :

أيضاً يحتوي اللوز على الفيتامين A الذي يعدّ من الفيتامينات الأساسية جداً للحصول على بشرة نضرة ومرطّبة
فهو يحميها من الجفاف من خلال تشكيل نوع من الحماية من العوامل الخارجية التي يمكن أن تؤثر على المسام.
لذا فإن استعمال المواد التجميلية التي تحوي في تركيباتها على حليب اللوز أو وضع قناع ححليب اللوز يمكن أن يساعد النساء بشكل عام على الحصول على بشرة نضرة
خالية من أي عيوب تذكر، والأهم أنه يوفّر لها الترطيب المناسبة لنوع بشرتها.

لسفيرنيوز-
الجمال من أبرز نقاط ضعف المرأة، لذا تحرص على العناية الشديدة بجمالها ونضارة بشرتها وتألقها وإطلالتها الملفتة على الدوام.
أردنا أن نقدّم لك أبرز فوائد حليب اللوز على الصعيد الجمالي، كي تتمكني من الإستفادة منه للتألق وإبراز جمالك بطريقة طبيعية خالية من أي مشاكل جلدية بارزة.

مفيد للبشرة :

من المعروف أن اللوز غنيّ بالفيتامين E، وهذا الفيتامين أساسي للتمتّع ببشرة رائعة ونضرة على الدوام، لذا متى لجأت إلى استعمال حليب اللوز للعناية بالبشرة
فأنت بالطبع ستوفّرين لها الفيتامين E الذي يعتبر أساسياً للحصول على بشرة نضرة ومشرقة.

محارب للتجاعيد :

أيضاً من الفوائد الكثيرة التي تحصل عليها المرأة نتيجة استعمال المواد التجميلية المصنوعة من حليب اللوز، أو إستعمال ماسك حليب اللوز
فهي بالتالي تحصل على قناع يحميها من ظهور التجاعيد بشكل مبكر، وتقيها من الشيخوخة المبكرة، نتيجة ما يحويه هذا الحليب من مضادات للأكسدة تلعب دوراً كبيراً ومهماً على صعيد تجديد الخلايا.

تغذية البشرة وترطيبها :

أيضاً يحتوي اللوز على الفيتامين A الذي يعدّ من الفيتامينات الأساسية جداً للحصول على بشرة نضرة ومرطّبة
فهو يحميها من الجفاف من خلال تشكيل نوع من الحماية من العوامل الخارجية التي يمكن أن تؤثر على المسام.
لذا فإن استعمال المواد التجميلية التي تحوي في تركيباتها على حليب اللوز أو وضع قناع ححليب اللوز يمكن أن يساعد النساء بشكل عام على الحصول على بشرة نضرة
خالية من أي عيوب تذكر، والأهم أنه يوفّر لها الترطيب المناسبة لنوع بشرتها.

السفير نيوز

هل أنت من المهتمين بـ خسارة الوزن أو عدم اكتساب وزن زائد؟ حسناً.. يقول باحثون إن المعكرونة ليست واحدة من الأطعمة ذات الكربوهيدرات الضارة التي يجب عليك الامتناع عنها.

وعلى الرغم من أن المعكرونة تصنع من الحبوب المكررة، فإن الباحثين كتبوا في دورية "بي. إم. جيه. أوبن" أنها ذات مؤشر غلايسيمي منخفض أي أنها تطلق الغلوكوز في الدم تدريجيا وليس بسرعة.

ويقيس مؤشر غلايسيمي الفترة التي يستغرقها ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام.

وحلل الباحثون بيانات 32 تجربة سابقة قارنت بين تناول المعكرونة في إطار #نظام_غذائي يعتمد على أطعمة أخرى ذات مؤشر غلايسيمي منخفض مقابل نظام غذائي خال من المعكرونة ويعتمد على أطعمة ذات مؤشر غلايسيمي مرتفع.

وخلص الباحثون إلى أن المشاركين فقدوا مزيدا من الوزن عند اتباع نظام غذائي قائم على أطعمة ذات مؤشر غلايسيمي منخفض وأن المعكرونة في حد ذاتها لا تسبب زيادة في #الوزن أو زيادة في دهون الجسم.

وقال كبير الباحثين جون سيفنبايبر، وهو خبير تغذية بجامعة تورونتو: "شهدنا هجوما حقيقيا على #الكربوهيدرات خاصةً الأغذية الأساسية مثل الأرز والخبز والمعكرونة".

وأضاف: "ومن ثم أردنا الحصول على إجابة على هذا السؤال: هل للمعكرونة أثر سلبي كما تشير عناوين ومدونات وبعض آراء الخبراء التي يمكن أن تجدها أحيانا في الإعلام التقليدي وعلى وسائل التواصل الاجتماعي؟".

وشارك في التجارب 2448 شخصا في المجمل يعانون من زيادة الوزن أو #السمنة. وإلى جانب تتبع أوزانهم قيّمت التجارب أيضا دهون الجسم كما يتضح من محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الفخذ ومؤشر كتلة الجسم.

وفي المجمل توصل فريق البحث إلى أن من اتبعوا أنظمة غذائية قائمة على أطعمة ذات مؤشر غلايسمي منخفض وتتضمن معكرونة لم يكتسبوا وزنا بل فقدوا 0.63 كيلوغرام أكثر ممن تناولوا أغذية ذات مؤشر غلايسمي مرتفع دون المعكرونة.

وأجرى الباحثون بشكل منفصل 11 تجربة تتعلق بكمية المعكرونة التي يتم تناولها وعدد مرات تناولها وتوصلوا إلى أن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا نحو ثلاث وجبات من المعكرونة في المتوسط كل أسبوع فقدوا 0.70 كيلوغرام أكثر ممن خضعوا لنظام يعتمد على أطعمة ذات مؤشر غلايسيمي مرتفع.

وقال سيفينبايبر في مقابلة مع وكالة "رويترز": "فيما يتعلق بالوزن، فإن الحفاظ على #نظام_غذائي صحي ومتوازن، وفي هذه الحالة يقوم على أطعمة ذات مؤشر غلايسيمي منخفض، مع تناول المعكرونة لن يضر بأهدافك بل ربما يساعدك في تحقيقها".

لسفير نيوز

قال رئيس فريق جرّاحي القولون والمستقيم بمؤسسة حمد الطبية بقطر الدكتور محمد أبو ندا إن العلامات التحذيرية التي تشير إلى الإصابة بسرطان القولون والمستقيم قد لا تظهر دوماً في مرحلة مبكرة.

وأضاف إن العلامات التحذيرية قد تشمل التالي:

تغيرات في نشاط الأمعاء مثل الإصابة بالإسهال أو الإمساك.
تغير في بنية البراز.
نزف من المستقيم أو دم في البراز.
ألم مستمر في البطن.
شعور بالإعياء والتعب.
انخفاض غير مبرر للوزن.

وجاء تصريح الدكتور في بيان صادر عن المؤسسة وصل للجزيرة نت.

وقال البيان إن سرطان القولون والمستقيم يُعدّ ثالث أنواع السرطانات الأكثر تشخيصاً في قطر بين الرجال والنساء، كما أنه أحد المسبّبات الرئيسية للوفيات الناجمة عن أمراض السرطان التي تصيب الرجال والنساء في قطر.

وتشير الإحصاءات الصادرة عن سجل قطر الوطني للسرطان في وزارة الصحة العامة إلى أن سرطان القولون والمستقيم كان ثاني السرطانات الأكثر شيوعاً بين الرجال في قطر في عام 2015، حيث تم الإبلاغ عن 94 حالة جديدة وقتها، يليه سرطان الدم مع تسجيل 65 حالة جديدة.

يُعرف هذا النوع من أمراض السرطان الذي يظهر في القولون أو المستقيم بسرطان الأمعاء، وينشأ عن النتوءات أو السليلات (ورم أو نمو غير طبيعي للأنسجة) التي تتكون في بطانة القولون أو المستقيم. وفي حين أن السليلات تكون عادةً من الأورام الحميدة، إلا أنها قد تتطور لتصبح سرطانية.

وقال الدكتور أبو ندا إن الإصابة بسرطان القولون والمستقيم قد ترجع إلى عدة عوامل، منها العوامل البيئية والوراثية، والتاريخ الطبي للعائلة والنظام الغذائي، إلا أنه من الممكن تجنب خطر الإصابة به عبر الحدّ من تناول الأغذية الغنية بالبروتين والدهون، والإقلاع عن التدخين، والأهم من ذلك اتباع نمط حياة نشط

السفير نيوز

اظهر مسح السكان والصحة الأسرية 2017\2018، أن اللولب هو الوسيلة الاكثر شيوعاً لمنع الحمل لدى السيدات الأردنيات المتزوجات بنسبة 21 بالمئة، تليها حبوب منع الحمل بنسبة 8 بالمئة.


وبين المسح أن اكثر من ثلث السيدات المتزوجات حالياً (37 بالمئة) اللاتي اعمارهن 15-49 سنة يستعملن وسيلة حديثة لتنظيم الاسرة، 14 بالمئة يستخدمن وسيلة تقليدية.


وأشار المسح إلى ان اكثر من سيدتين من بين كل 5 سيدات متزوجات (43 بالمئة) اللاتي اعمارهن 49-15 سنة لا يرغبن في المزيد من الاطفال، ويفضل 23 بالمئة الانتظار لمدة سنتين على الاقل قبل الولادة المقبلة. ويزداد طلب السيدات اللاتي يرغبن في تأخير او وقف الحمل على وسائل تنظيم الأسرة.


وقال التقرير أن اكثر من 80 بالمئة من السيدات و 45 بالمئة من الرجال الذين اعمارهم 15-49 سنة، شاهدوا رسالة حول تنظيم الاسرة في وسائل الاعلام في الاشهر التي سبقت المسح. وكان التلفزيون المصدر الاكثر شيوعاً لبث رسائل تنظيم الاسرة، حيث شاهده 71 بالمئة من السيدات و 30 بالمئة من الرجال.

السفير نيوز

هل ترغب في معرفة مشروبات لحرق الدهون والسعرات الحرارية؟ ما إن تعتاد تناول مشروب صحي ولذيذ في الصباح، لن يمكنك التخلي عن ذلك، خاصة إذا كان هذا المشروب يساعدك على حرق الدهون و يمنحك قدراً كبيراً من البروتينات التي تضمن لك طاقة طوال اليوم، وإعداده لا يحتاج إلا لدقائق معدودة.

مخفوق الماتشا مع الشاي الأخضر
أغلب المخفوقات تخلط بعض الفواكه والخضراوات، وتضيف سائلاً مثل حليب اللوز، والماء، وحتى أحد العصائر في بعض الأحيان (وهو أمر غير مشجع لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر، لكن هذا المخفوق شديد التميز لأنه يمزج مسحوق الماتشا والشاي الأخضر، وهو ما يغير قواعد اللعبة تماماً.

ما قد يجعلك تدمنه هو أن العلم يدعم سحر هذا المخفوق اللذيذ الحارق للسعرات، فكما نشر موقع SHEfinds أنه وفقاًللدراسات، يحتوي الشاي الأخضر على مضاد أكسدة يدعى الكاتشين، الذي يعزز عملية الأيض «حرق السعرات الحرارية» لديك، ويساعدك على خسارة الوزن أو تثبيته.

وتفيد المكونات الموجودة في الشاي الأخضر بشكل مذهل في توليد الحرارة، وهو ما يزيد قدرة الجسد على توليد الطاقة من تلقاء نفسه، وبالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية.

فيما يحتوي مسحوق الماتشا والشاي الأخضر على الكافيين وتظهر الدراسات أن الكافيين يمنح عملية الأيض دفعة لطيفة.

هل أنت مستعد لإعداد الماتشا مع الشاي الأخضر
يحتاج المشروب إلى خمسة مكونات فقط. فإلى جانب مسحوق الماتشا والشاي الأخضر، ثمة مكونات صحية ستنعكس على صحتك بشكل إيجابي جداً

كل ما تحتاجه:

– مانجو طازجة أو مجمدة

– موز مجمد

– أوراق السبانخ الصغيرة

– مسحوق الماتشا والشاي الأخضر

– حليب جوز الهند خالي الدسم.

 

* السفير نيوز : موقع اخباري الكتروني يؤمن بأن الاعلام الحر هو الاعلام القادر على ملامسة قضايا المجتمع بوعيٍ عميق وحسٍ وطني مسؤول ينحاز الى الحقيقة ، ويلتزم بأخلاقيات العمل الاعلامي.
* السفير نيوز : موقع اخباري يسعى ليكون الصوت الحر الذي ينبض بهموم الناس وقضايا المجتمع حاملا لقضاياه بمهنية عالية ومصداقية لا تعوزها الدقة والموضوعية والحياد، دون تغليب للعواطف أو القناعات الشخصية أو الاصطفافات السياسية مهما كانت .

 العنوان : عمان - شارع الشهيد وصفي التل (الجاردنز) مجمع السعادة /عماره رقم 21 ، مكتب رقم 503

هاتف المكتب :( 5692040 ) فاكس : ( 5692041)